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腹筋ローラー 立ちコロ- アブローラー（腹筋ローラー）は 主に腹筋を鍛える器具 です。 ※トレーニング初心者の方の場合、アブローラーを正しく使用した場合でも初めは 二の腕（上腕三頭筋）や背中（広背筋）など、腹筋よりも上半身の筋肉が先に疲労することもあります。 お腹を引き締めたいときや、 腹筋 を割りたい人におすすめの 筋トレ 「 腹筋ローラー （アブローラー）」。
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腹筋ローラーで鍛えられる部位 腹筋ローラー で鍛えられるのは、おもに 腹筋 中央に位置する『 腹直筋 （ふくちょくきん）』と側部に位置する『 腹斜筋 （ふくしゃきん）』、さらに『 上腕三頭筋 （じょうわんさんとうきん）』です。 腹筋ローラーは毎日しないほうがいい。 効果的な頻度とやり方を解説 腹筋を割りたいのであれば、腹筋ローラー（アブローラー）は毎日使うべきではありません。 2〜3日に1回、腹筋に正しく負荷をかけられるフォームで行いましょう。 今回は、すでにバキバキに割れた腹筋を持つキックボクシング元世界王者・佐藤さんに取材を敢行。 そこで教わった、腹筋 腹筋ローラーは 腹筋以外の体幹や腕の筋肉を鍛えることができます 。 それ以外にも 腕と体幹を連動させる効果 がありますので、日常生活で腕を使うときや他のトレーニング種目で腕を動かすときに 体幹の筋肉が働きやすくなります 。
自分で言うのもアレだが、驚愕のビフォー・アフター画像は 次ページ に掲載したい。 どんな感じでトレーニングしてきたのかも詳しく解説するぞ
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